b 50

DZIEŃ 16: POSIŁKI: 1. 3 jajka sadzone i świeże pomidorki 2. sałatka warzywna (pierś z kury, papryka, sałata, cebula, pomidor, ogórek zielony, ogórek małosolny, dressing z oliwy Extra Virgin) + mała bułka sojowa 3. jak wyżej 4. 50 kaszy jęczmiennej, 3 podudzia z kurczaka pieczone + sałatka 5. białko SP 80 TRENING: 30 minut jazdy na rowerze [...]

ja tam sie jak ****eczka nie czuje niewiem jak ciebie ale mnie nikt nie pruje nie no dobry humor mam na antku pozartowac mozna micz czytales co pisalem na poczatku Oczywiscie nie mowie ze wszystkie boldy produkcji underowej na swiecie to wal to po co sie wpisujesz flex i podbijasz go Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-19 21:46:41

18 oraz 19 /50 Nietreningowe Cześć Nie mogłem się wpisać w poniedziałek ponieważ miałem napięty plan zajęć , to samo jest dzisiaj . Ogólnie staram się wszystko pilnować , jedzenie regularnie odżywek oraz suplementów i co najważniejsze jedzenia. Lecz z trudem daje rade ale daję . Poza tym postanowiłem zmienić system uczenia się bo siedzenie do [...]

_kavva_Pod czujnym okiem Izy motywacja pewnie byłaby potrójna. Bardzo ciekawy pomysł. Po pierwsze bałabym się, że zawiodę ją, po drugie w ostatnim tyg. czerwca wyjeżdżam na tydzień. Nie wiem czy Agatka już gdzieś wspominała, ale dzisiaj uczyniła: MC - 95 kg Przysiad - 75 kg Wycisk - 50 kg Wielki szacun [...]

19 maja 2009r. Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 9powt/8/7 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 40kg/10powt 45/8 50/7 55/6 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM(NACHWYT)PRZED KLATKE: 4 serie po 10powt. 40kg MARTWY CIĄG: 50kg/10powt 60/8 70/7 80/6 Biceps: uginanie ramion na gryfie [...]

19.05.2009 10 B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 25*10 35*10 45*10 55*10 65*10 2. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu 75*20 85*20 95*20 105*20 3. WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ PÓŁSZTANGĄ 40*10 45*10 50*10 55*10 60*10 1. poszło ok zapas jest juz każdy kolejny trening to rekordy beda 2.spoko 3. zapas jest kciuk napie****a w **uj trening trwał 70 min. wszystko [...]

Witam Jestem na cyklu z boldenona 50 400mg/tydz., enthante 750mg/tydz. W dziesiątym tyg koncze enan i wchodze na propa 100mg/e2d, przez 3 tyg. Kuracja przebiega: 1-12 boldenona 1-11 enan 12-14 prop Obecnie jestem w ośmym tygodniu. Zakupiłem ponadto m-drol i epithin. Czy jest sens dołączyc go do tej kuracji? jezeli tak to kiedy najlepiej? Czy [...]

ja jak tylko jestem wpoblizu pikantnych potraw to mam caly ryj mokry i nos ale zrobie sobie sog of kros Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-19 19:26:20

retencja to jest po antku panowie co dzien rano budze sie z wiekszym ryjem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-05-19 19:23:37

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy metanabol (200 szt ruska ) (100 sztuk bd 10mg) 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

W najblizszym czasie -po wakacjach zamierzam zrobić piewrwszy cykl,na jednym środku.Ankiety nie wypełniam,bo chcę się dowiedzieć czy ma sens cykl np tylko deca 1-11 200mg E7D,lub winko(nie wiem czy ma sens?) np 50 mg e2d 8 tyg? Chodzi o to że tylko iniekje,środek ma nie powodować podwyższenia ciśnienia i najlepiej jak ma nieznaczne blokowanie HPTA [...]

czesc, chcialbym, aby ktos ocenil moj plan treningowy. 1.Biceps: podnoszenie hantelki 5kg 30 razy na jedna rekę 6-7 serii. Przerwa miedzy seriami około 1min. 2.Triceps: rozciaganie sprężyny 30 razy na jedna rekę 6-7 serii. Link: http://pic.skapiec.pl/sc1/196943b1.jpg . (mocuje ja np do kaloryfera i rozciągam ja) 3.150 brzuszków: 3 razy po 50. [...]

Typerzy 36 kolejki: Kwaszczor, mateuszsz1, Obi_, Zdenek_SB Typer 37 kolejki: number1one Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-05-19 16:50:02

Hmm, zostanę chyba jednak przy fbw, ale podzielę go na 3 części, aby móc robić co drugi dzień inną część partii mięśni. Myślałem nad takim czymś: A: Klatka: -Wyciskanie sztangi płasko 4s Barki: -Sztanga zza głowy siedząc na smith'cie 4s Triceps: -Prostowanie ramion na wyciągu 3s Plecy: -Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4s Biceps: -Uginanie [...]

Tak jak w temacie. Staz okolo. 1,5 roku. Pytania: -czy dieta może być? -czy dobrze wcinam suple -czy dobry trening A więc tak: Dieta 1.)Serek wiejski,pomidor,ogórek,3 kromki chleba z ciemnej mąki lub WASA. 2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan 3.)50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa 4.)sok pomidorowy lub [...]

W I lidze toczy się zażarta walka tak jak o zwycięstwo, tak i o utrzymanie. Najbliżej mistrzostwa jest obecnie Atletico Madryt (BPL-G). Do II ligi zdegradowany już został zespół Blackburn Rovers (orzeszq). Utrzymania nie może być jeszcze pewny Manchester City (cygan132). I liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. Atletico [...]

Siema, ostatnio natchnąłem się na post, w którym bardzo odradzano pić Carbo, bo po tym tylko się tłuszcz odkłada. Mam Gainbolica 6000 i będę go brał przed treningiem jakieś 50 minut i po treningu jakieś 30 minut. Czy w takim razie Carbo jest zbędne??? Zmieniony przez - Zelmer23 w dniu 2009-05-19 13:45:42

Wyniki I wyścigu WSBK o GP RPA (punktowane pozycje) 1. Noriyuki Haga (JPN) Ducati Xerox 1098R 24 okrązeń 2. Michel Fabrizio (ITA) Ducati Xerox 1098R +1.322s 3. Ben Spies (USA) Yamaha WSB YZF R1 +3.391s 4. Jonathan Rea (GBR) HANNspree Ten Kate Honda CBR1000RR +8.914s 5. Max Biaggi (ITA) Aprilia Racing RSV-4 +9.019s 6. Carlos Checa (ESP) HANNspree [...]

Kalendarz na sezon 2009 1. Grand Prix Australii Data: 1 marzec Tor: Phillip Island Wygrał: - WSBK (wyścig 1): Noriyuki Haga - WSBK (wyścig 2): Ben Spies - WSS: Kenan Sofuoglu 2. Grand Prix Kataru Data: 14 marzec Tor: Losail International Racetrack Wygrał: - WSBK (wyścig 1): Ben Spies - WSBK (wyścig 2): Ben Spies - WSS: Eugene Laverty 3. Grand Prix [...]

X OTWARTE MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC REGULAMIN 1.ORGANIZATOR : Klub Sportów Siłowych "GRYF" w Iwoniczu Zdroju . 2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW : 13 czerwca 2009 r. Sala kina "Wczasowicz" - Plac Dietla w Iwoniczu Zdroju . Godz. 15.00 3.WARUNKI UCZESTNICTWA : - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości - strój sportowy [...]